top of page
10 ימים של אתגר בטן
לחזק ולעצב את ה- core שלך
רק ב- 99 שח!
-כל מה שאת צריכה זה מזרון ו 10 דקות ביום
אם את קצרה בזמן ועדיין רוצה לייצר שינוי בגוף,
אתגר בטן זה המקום להתחיל בו!
שרירי ליבה חזקים הם המרכז של הכוח והיציבות של הגוף,
והם יעזרו לך להפיק את המיטב בכל פעילות שתבחרי לעשות.
בנוסף, חיזוק של שרירי הליבה יעזור לך להמנע מכאבי גב תחתון, ישפר את היציבה שלך ויעזור לך להתהלך בעולם בנינוחות ובקלילות. נחמד לא?
מה כולל האתגר שלנו?
-
10 תרגולים שונים שמתמקדים בחיזוק וחיטוב של הבטן
-
כל תרגילי הבטן מבוססים על משקל גוף ואידיאלים בכל מצב (מלבד בהריון)
-
התרגולים שיצרנו מגוונים, מאוזנים ועובדים על כל חלקי הבטן באופן שווה.
-
כל תרגול ישים לו למטרה להתמקד בנושא אחר של עבודת הבטן, כך שבתרגול אחד נתמקד בעבודת פלאנקים, אחר שם דגש על חיזוק בטן תחתונה וביום מס 4 נתרגל את הסדרת בטן הקלאסית.
-
האתגר נשאר שלך ותוכלי לחזור עליו כמה פעמים שתרצי!
איך זה נראה מבפנים
bottom of page